温泉不会泡，不如回家去洗澡

彬宝157

春节假期临近，许多人开始计划着假期出游，天气寒冷，泡一个暖暖的温泉成了许多人的首选。

的确，泡温泉的好处有很多，可以放松肌肉，消除疲劳，还可以温通经络，舒活气血，加速人体新陈代谢。但是，大部分人其实都不知道温泉正确的泡法，这样去泡的效果跟在家洗澡无异。

小乐今天就给大家补一补泡温泉的“功课”。

泡温泉的正确打开方式：

Step1：

洗澡、卸妆：

没错，以为去泡温泉就可以不用洗澡了吗？错了，洗干净澡、卸好妆这才是正确泡温泉的第一步。

国内不太讲究泡前洗澡，但在国外，这是一种礼仪，毕竟温泉池是一个公共区域，个人卫生会影响到他人。而随着身体温度的升高，皮肤的毛孔会张开，这时脸上如果还带妆的话，会影响到皮肤自然的呼吸代谢。

2、适应水温、热度递增：

进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手将池水淋拨全身，适应水温后再全身浸入。而温泉池也应从低温池泡起，由低温池到高温池，循序渐进，让身体有一个逐渐适应的过程，不至于太过刺激。

3、控制时间、注意补水：

温泉的水温多在38摄氏度~42摄氏度，略高于体温，长时间浸泡会加重心脏负荷，因此可以每泡15分钟离开泉水休息一会儿，让身体散散热，以防中暑。而在浸泡过程中，人体大量出汗，因此除了把握时间外，也要适时喝水，以防脱水。  

  

4、泡完洗澡：

温泉里的矿物质如果没有在泡澡后被及时清洗掉，当身体上的水分蒸发以后，浓度就将大幅提升，比如硫磺或者盐分过高的温泉，如果不及时清洗，就会对皮肤产生刺激性。因此，泡完温泉后切记再把自己洗干净。

温泉虽然好，不是所有人的都适合

1.准备要孩子的男士

前几日微博热门榜有一条就是“温泉杀精”，有男士因为泡温泉过多泡成了“无精男”。原因是储存精子的睾丸在高温环境下会无法“正常工作”，因此会影响精子质量和生育能力。所以，准备要孩子的男士，可以先暂缓泡温泉的打算啦。

2.心脑血管疾病患者

泡温泉前后体温会出现短时间内的上升和下降，这些会引起血管的收缩和扩张，是诱发脑中风及心肌梗塞的危险因素。因此，有高血压和心脑血管疾病的患者，应在遵守医师指导。

3.血糖不稳者

糖尿病患者往往伴有周围神经病变，尤其是脚部感觉神经退化，容易造成烫伤而不自知。另外，泡温泉引起的出汗、脱水等症状都容易造成血糖水平的变化，对健康不利。

健康乐预约挂号