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女人的美丽是睡出来的

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楼主
发表于 2015-6-18 10:28 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 | 来自山东

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     人类生命的1/3是在睡眠中度过的,能否拥有良好的睡眠可以说是健康和美丽的保证,睡眠是整个神经系统乃至全身最彻底的一种休息。



     人的睡眠时间需要比男人高一倍才足够。我们不光要保证充足的睡眠时间,还要保证良好的睡眠质量,这样在身体得到充足的休息和恢复后,对皮肤的保养也能起到很大的作用,可以减缓衰老的速度。睡眠由心神所主,血氧充足,晚上自然会睡的深沉,早上起来精神特别好,气色就更不用说了。那么怎样睡才能把美丽睡出来呢?

晚餐
1.晚餐时,不要吃得太饱,这样会致使睡觉时血液集中在胃部,使脸部血液量减少,影响肤色。要尽量避免或少数吸取盐分,最佳不要喝酒,这样可能避免晨起时脸部及双眼周围出现浮肿的情况。
2.在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片。

睡前
1.睡前一定清洁脸上状容,这样有利于夜间皮肤的呼吸与分泌废物及汗液 ;若是清洗办法不正确,很简单形成双眼红肿。因而,应该用棉球沾取眼部清洗液,放在眼皮及睫毛上10-20分钟,再用棉花悄悄擦洗洁净。
2.在睡前可能先用湿水浸泡茶袋,然后将其压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜,这有利于眼部皮肤的保护,能避免鱼尾纹的发生
3.睡前,首先将脸部清洗洁净,然后用棉球沾取收敛化妆水悄悄拍打在脸上再抹上乳液。睡前清洗脸部能铲除去尘垢,减少其对皮肤的损害;护肤水和乳霜是否润泽皮肤,有抗变老的成效。
4。睡前用热水泡脚可能推进血液循环,使人简单进入梦乡;泡脚后在脚上涂改乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反覆按摩可能为脚部供给养分,避免脚部变老。
5.牛奶有催眠的奇特成效。因而,那些简单失眠的人,睡前无妨喝一杯新鲜牛奶,这会放松你的神经,使你轻松入睡。

裸睡

1.裸睡能给你舒适快感
,缓解紧张情绪   裸睡解除了对身体的束缚,给你以无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。
2.裸睡护私处
   裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
3.裸睡治失眠
   裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。
4.裸睡能减肥
   由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
5.裸睡能美容
 没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。





沙发
发表于 2015-6-23 11:09 | 只看该作者 | 来自山东
裸睡没有安全感
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板凳
发表于 2015-6-25 08:34 | 只看该作者 | 来自山东
睡前喝牛奶一定要半夜起来上厕所
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地板
发表于 2015-6-25 08:38 | 只看该作者 | 来自山东
晚餐不能吃的太晚
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5
发表于 2015-6-26 14:26 | 只看该作者 | 来自山东
将裸睡进行到底
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6
发表于 2015-6-29 17:18 | 只看该作者 | 来自山东
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头像被屏蔽
7
发表于 2015-7-12 14:31 | 只看该作者 | 来自山东
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8
发表于 2015-7-13 13:43 | 只看该作者 | 来自山东
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9
发表于 2015-8-26 08:22 | 只看该作者 | 来自山东
裸睡
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10
发表于 2016-1-13 15:06 | 只看该作者 | 来自浙江
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