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楼主: 有水无为
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青岛马拉松很好,再也不来了

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 楼主| 发表于 2024-4-22 11:57 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
静心静心 发表于 2024-4-22 10:09
主要我是新手菜鸟,正在筹备今年的首次半马,烟台本地应该10月份还有一场。

可以考虑下半年的龙口马拉松,蓬莱葡萄酒马拉松。现在正在报名的莱山半程马拉松,赛道难度太大了,几乎都是大坡,不太适合新手。
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发表于 2024-4-23 08:19 | 只看该作者 | 来自山东
有水无为 发表于 2024-4-22 11:55
不出意外的话,肯定会举办的。毕竟,去年的烟马,火得一塌糊涂,全中国的跑友,几乎没有不知道烟马的

说是永辉体育还会举办一场,去年烟马很出名吗?我是新手,今年才开始关注马拉松
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43
发表于 2024-4-23 08:20 | 只看该作者 | 来自山东
有水无为 发表于 2024-4-22 11:57
可以考虑下半年的龙口马拉松,蓬莱葡萄酒马拉松。现在正在报名的莱山半程马拉松,赛道难度太大了,几乎都 ...

恩恩,我上周六才刚第一次跑了15公里,需要再练几个月才能较好完赛。
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发表于 2024-4-23 12:28 | 只看该作者 | 来自山东
膝盖多年前受过伤,但是想陪儿子跑一场马拉松
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发表于 2024-4-23 12:30 | 只看该作者 | 来自山东
关于跑马拉松怎么保护膝盖,还有就是新手刚开始跑,需要注意什么,摊主能给些建议吗
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 楼主| 发表于 2024-4-24 21:00 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
滨滨 发表于 2024-4-23 12:30
关于跑马拉松怎么保护膝盖,还有就是新手刚开始跑,需要注意什么,摊主能给些建议吗

我个人的建议首先就是靠墙静蹲,每天三组,尽量坚持。如果一次能坚持五分钟以上,基本上,大腿肌肉对膝盖的保护,就差不多了。我以前也是膝盖不好,真的是靠墙静蹲缓过来的。
还有,不要盲目跟别人跑,跟别人的配速,跑快了最容易受伤。
跑完后,必须拉伸,这是大事。我跑前基本不做静态拉伸,都是第一公里低速跑,让身体适应了,再快一点。
真的是个人走过的弯路,希望你不要犯我的错误
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发表于 2024-5-17 08:13 | 只看该作者 | 来自山东
有水无为 发表于 2024-4-24 21:00
我个人的建议首先就是靠墙静蹲,每天三组,尽量坚持。如果一次能坚持五分钟以上,基本上,大腿肌肉对膝盖 ...

感谢楼主指导,我慢慢坚持看看
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发表于 2024-5-17 10:37 | 只看该作者 | 来自山东
要求别人太多,不想想自己给别人贡献了什么,别做寄生虫,动不动对别人指手画脚,记住了,需要别人的任何事,都值得你感恩,不服,就去服务他,服务到让他感恩你!
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 楼主| 发表于 2024-5-17 11:19 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
mrsj 发表于 2024-5-17 10:37
要求别人太多,不想想自己给别人贡献了什么,别做寄生虫,动不动对别人指手画脚,记住了,需要别人的任何事 ...

看不懂你在说什么!我花钱去消费了,没有得到应有的服务和尊重,我还不能吐槽一下?我还要帮着青岛做什么改善?怎么就成寄生虫了?
你以为你是谁啊?
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 楼主| 发表于 2024-5-17 11:20 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
mrsj 发表于 2024-5-17 10:37
要求别人太多,不想想自己给别人贡献了什么,别做寄生虫,动不动对别人指手画脚,记住了,需要别人的任何事 ...

贱骨头到了你这个层次,我也是醉了
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发表于 2024-5-17 11:31 | 只看该作者 | 来自山东
有水无为 发表于 2024-5-17 11:20
贱骨头到了你这个层次,我也是醉了

贱货是你呀,整个一个寄生虫
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 楼主| 发表于 2024-5-17 11:52 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
mrsj 发表于 2024-5-17 11:31
贱货是你呀,整个一个寄生虫

我倒是想成为寄生虫,只是没有你这么好的命
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