烟台二中莱山校区举办睡眠与心理健康主题讲座

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— SLEEP HEALTH —

科学睡眠

健康相伴

为了让学生了解健康知识，保障充足睡眠，促进学生健康成长，提升正确对待压力和心理自我调适的能力，烟台二中莱山校区于2024年3月18日，特别邀请心理健康专家——烟台市警官学校心理训练中心孙俐俐处长走进学校，为全体初一学生做了一场精彩纷呈的睡眠与心理健康主题讲座——《科学睡眠，健康相伴》。

WORLD SLEEP DAY

{ 科学睡眠 健康相伴 }

孙俐俐处长是高级讲师、国家二级心理咨询师、山东省公安厅心理服务教官、烟台市心理学会理事，多年来一直致力于学生心理健康的研究并取得了显著的成就。

讲座开始前，专家与学生进行互动，引导学生参与手指加减法训练，现场气氛非常活跃，同学们专注于互动，专注于听讲座，兴趣浓厚。孙处长的讲座图文并茂，方法简单可行，受到了同学们的欢迎和喜爱。

学生认真听讲

{ 科学睡眠 关爱健康 }

专家从睡眠的重要性、提高睡眠质量的方法和如何培养良好的睡眠习惯等方面，向学生们宣讲了睡眠对健康成长的重要作用。同时，专家还为学生提供了科学睡眠的方法、有助于提高睡眠质量的小妙招，如：规律作息、适量运动、合理膳食、睡眠环境、睡前放松等。内容深入浅出，通俗易懂。

孙俐俐处长讲解

WORLD SLEEP DAY

{ 科学睡眠 关爱健康 }

精彩的讲座结束后，德育处王楠主任进行活动总结：我们每个人都是自己健康的第一责任人，遇到睡眠问题时要学会科学地自我调适，提高健康的睡眠意识，希望同学们重视睡眠，以饱满的精神面貌投入到学习生活中去。

关爱健康，从睡眠开始。通过本次主题讲座，同学收获到了宝贵的睡眠健康知识，学习到了有效改善睡眠的方法。他们将会把理论知识转化为实际行动，从而更好地提高自身的睡眠质量。学校也将通过健康讲堂等形式定期开展睡眠科普教育活动。

END

撰稿 | 孙淑霞

初审 | 王楠

编辑 | 周洋

终审 | 李健