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俗话说的好【合肥安琪儿妇产医院 TEL:★0551-6911-5956★】“孕妇一张嘴,喂养两个人”,只有孕妈妈吃的好,吃的健康才能保证胎儿的健康。那么,孕期如何保证胎儿的营养。
叶酸的补充
叶酸可以预防胎儿神经管畸形,神经管畸形是新生儿重大畸形之一。可表现为无脑儿,脑膨出、脑脊髓膜膨出、隐性脊柱裂、唇裂及腭裂等。所以孕期补充叶酸非常重要。孕期补充叶酸的关键期在孕前3个月至怀孕后前3个月。
钙的补充
孕期补充钙也非常重要,首先满足孕妈妈身体的需要,同时胎宝宝的生长发育也需要钙的支持,宝宝出生以后长骨骼长牙齿都需要孕期钙的蓄积。
要科学补钙,因为每天需要钙的量是有限的,如果大量补钙,多余的钙会通过肾脏排出体外,势必给肾脏造成负担,长时间大量补钙会导致肾结石,还会使胎盘过早钙化。
铁的补充
孕期铁的补充也非常重要,因为怀孕后血容量增加30-45%,血容量增加包括血浆和红细胞增加,但血浆增加多余红细胞,使血液相对稀释,这样血红蛋白的合成就要增加,血红蛋白的的合成需要铁的参与,孕期需铁量是正常人的4倍。
碘的补充
如果孕期的准妈妈缺碘,会导致胎宝宝早产、死胎、甲状腺发育不全等严重后果。所以孕期要多食用含碘高的食物,如紫菜、海带、海鱼等。
锌的补充
锌参与胎儿神经细胞的分化和增值,神经细胞分化增值的数量越多孩子越聪明。锌摄入不足可导致胎儿脑细胞分化异常,脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下,甚至出现发育畸形。
孕期孕妈妈要注意合理搭配饮食,注意适度的运动等,只有孕妈妈营养均衡,胎儿才能在妈妈的肚子里健康成长。
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