想要心情愉悦和舒畅，养生延寿，轻松快活，就是要持续坚持不松懈：
经常性的走路步行，参与健身活动，多活动筋骨通气血，生命在于科学适度的运动。
尽可能的减少和不熬夜，坚持早睡早起，晚间十点前后热水泡脚后开始睡觉，每天深度睡眠，睡够八小时。
学会用心态积极乐观的交流和处事，不要消极的去生活，远离抱怨的不良习惯。
学会释放心里压力，一定要学会放松心情，深呼吸，做肢体活动，金鸡独立，下蹲起立，哼哼歌曲，动静有度，劳逸结合。
一日三餐要具有规律特性，做到早吃饱，午吃好，晚吃少。忌讳饥不择食和暴饮暴食。
远离那些经常抱怨，具有负能量的人，人和人之间是有气息和磁场关联性的，当你的负能量过高时，就会变得心情不悦，感觉不爽。经常性的参与唱歌，户外散心观景，调节和稳定心情。
女人老的快的6大原因！
1、频繁洗头
如果洗头太频繁也会让你衰老加速。因为这样会让你水油平衡破坏，越洗越油，建议4天一洗
2、不吃早餐
一晚上的休息后是需要补充能量的。所以早餐不管忙不忙都要给自己准备。每天一个鸡蛋红薯最好
3、肤黄有班
30 不注重防晒和保养，很容长斑。早晚注意保养，皮肤白净了，自然年轻
4、不泡脚
女生还是需要每天晚上，给自己20分钟的时间用木桶好好泡脚的。也比较容易坚持。
5、经常的熬夜
要知道女生是很需要休息的，每天不要过多的熬夜，10点半睡能让身体得到很好的休息
6、爱吃生冷
女人需要热养，女生身体温暖，气血就好，身体就好了，气色好更显年轻。
