你们跑五公里中间不休息吗？一下跑五公里吗？

回复的姑姑才给

这个是有技术含量的，跑之前做好预热拉伸，慢跑到最难受的节点，突破之后，基本就是行尸走肉般的机械运动了

回复的姑姑才给

我的春风何时来 发表于 2024-3-22 20:34
我去年跑了一次，两公里，也挺累的，停下来好几次

就是没掌握节奏，没有预热。